Gesunde Gefäße - gesundes Herz.
Herzerkrankungen gehören zu den häufigsten Volkskrankheiten in Deutschland – doch viele lassen sich durch rechtzeitige Vorsorge und Aufklärung vermeiden.
Im Rahmen der bundesweiten Herzwochen im November möchten die KMG Kliniken das Bewusstsein für Herzgesundheit stärken und Ihnen zeigen, wie Sie aktiv etwas für Ihr Herz tun können.
Das Herz arbeitet Tag für Tag ununterbrochen – rund 100.000 Mal schlägt es täglich, um unseren Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Doch Bluthochdruck, Bewegungsmangel, Stress, ungesunde Ernährung und Rauchen können das Herz dauerhaft belasten. Die Folge: Erkrankungen wie Herzschwäche, Herzrhythmusstörungen oder Herzinfarkt.
Je früher Warnzeichen erkannt und Risikofaktoren reduziert werden, desto besser sind die Chancen, Herzerkrankungen vorzubeugen oder erfolgreich zu behandeln.
Tipps, wie Sie Ihr Herz stärken können
Kleine Veränderungen im Alltag haben oft große Wirkung:
- Regelmäßige Bewegung: Schon 30 Minuten zügiges Spazierengehen täglich fördern die Durchblutung und stärken das Herz.
- Herzgesunde Ernährung: Viel Gemüse, etwas Obst, hochwertige pflanzliche Öle, Fisch, Vollkornprodukte und wenig Zucker sowie Fertigprodukte.
- Risikofaktoren kontrollieren: Achten Sie auf Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin und Körpergewicht. Lassen Sie diese Werte regelmäßig überprüfen und behandeln Sie Abweichungen frühzeitig.
Regelmäßige Vorsorge: Kontrolluntersuchungen helfen, Herzkrankheiten früh zu erkennen – Vorsorge rettet Leben.